Menjaga kesehatan di era “In this economy” memang penuh tantangan, terutama bagi Gen Z yang sedang berada di fase transisi menuju dewasa. Berbagai tekanan mulai dari faktor lingkungan hingga gejolak emosional dan hubungan pribadi seringkali datang bersamaan.
Padahal, menurut WHO, kesehatan sejati bukan sekadar tidak sakit secara fisik, tapi juga kemampuan mental untuk berkembang dan bermanfaat bagi lingkungan. Berikut adalah tiga pilar utama yang bisa kamu terapkan untuk tetap glow up secara fisik dan mental yang dikutip dari situs Kemenkes:
Olahraga bukan cuma soal tren running atau pilates yang estetik di media sosial. Secara medis, aktif bergerak adalah investasi jangka panjang.
Seringkali demi tugas atau kopi senja, waktu tidur dikorbankan. Padahal, tidur adalah fase krusial bagi tubuh untuk recovery.
Godaan makanan instan dan minuman manis (SSB) sangat tinggi, namun dampaknya cukup mengkhawatirkan.
