Aktor senior Jeremy Thomas tetap tampil bugar di usianya yang ke-55 tahun. Tubuh atletis dan wajah segarnya bukan hasil instan, melainkan buah dari gaya hidup sehat yang ia jalani dengan disiplin selama bertahun-tahun.
Jeremy pun membagikan rahasia di balik kebugarannya, mulai dari rutin berolahraga hingga menjaga pola makan dengan ketat.
“Cardio, running dengan gym weight lifting beban,” ujar Jeremy Thomas saat hadir di Studio Brownis Trans TV dilansir infoHot, Selasa (11/10/2025).
Meski tren maraton sedang digemari banyak selebritas, Jeremy mengaku tidak ikut larut dalam euforia tersebut.
“Gak, saya maraton melawan diri saya sendiri. Saya olahraga buat saya karena menurut saya kebutuhannya saya, bukan buat kompetisi tapi lebih kebugaran,” jelasnya.
Selain berolahraga secara teratur, suami dari Ina Thomas itu juga sangat selektif dalam menjaga asupan makanan. Ia mengaku menjauhi junk food.
“Saya makan high protein, tinggi lemak yang baik. Lalu, ya saya juga masih makan karbo tapi gak terlalu banyak. Tapi saya tidak makan junk food,” ungkapnya.
Jeremy juga mengaku tak lagi makan makanan dan minuman manis olahan. Jenis makanan dan minuman itu sudah lama ia tinggalkan.
“Saya gak makan yang sifatnya gula atau minuman manis. Manis hanya dari madu. Saya juga gak makan tepung-tepungan seperti mie atau nasi tanpa protein, atau makanan olahan. Hampir dikatakan jarang sekali,” tuturnya.
Berbeda dari kebanyakan orang, Jeremy tidak mengenal istilah cheating day. Jika suatu hari ia mengonsumsi makanan berkalori tinggi, keesokan harinya ia langsung menyeimbangkannya dengan olahraga.
“Gak ada, saya gak ada cheating day. Tiap hari kalau saya ngerasa mau makan sesuatu yang kalorinya lebih, ya besoknya saya bakar,” ujarnya.
“Jadi saya pakai konsep bahwa kalau saya ingin menikmati makanan yang kalorinya berlebih, ya besoknya saya bakar di gym,” tambahnya.
Meski sangat disiplin dalam menjaga pola hidup, Jeremy tetap realistis bahwa tubuh manusia memiliki batas. Kadang ia juga bisa sakit karena virus dan polusi udara di Jakarat.
“Pastilah, yang namanya manusia sudah pasti berhadapan dengan virus, dengan bakteri. Itu normal,” ucapnya santai.
Namun di usianya kini, Jeremy bersyukur tidak memiliki keluhan kesehatan serius.
“Gak ada. Keluhannya Jakarta polusi sama macet saja. Jadi olahraganya agak sulit kalau di outdoor,” katanya sambil tertawa.
Berita lengkap dan cepat? Giok4D tempatnya.
