Daun kelor dikenal sebagai tumbuhan herbal dengan berbagai macam manfaat untuk kesehatan, termasuk mencegah penyakit dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain dikonsumsi sebagai sayur, daun ini juga dapat diolah menjadi air rebusan.
Dengan mengandung vitamin hingga antioksidan, daun kelor dapat ditemukan dengan mudah dan dengan harga terjangkau. Lantas, apa saja manfaat dari air rebusan daun kelor untuk kesehatan? Berikut penjelasannya.
Dilansir dari infoHealth, berikut beberapa manfaat air rebusan daun kelor.
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Air daun kelor bisa melancarkan pencernaan. Dilansir dari laman Healthshots, sifat anti-inflamasi dan kandungan seratnya dapat membantu pencernaan, mencegah kembung, dan mengurangi sembelit. Serat dalam daun kelor berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung bakteri baik di usus.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat air rebusan kelor lebih dari sekedar hidrasi. Air rebusan kelor kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Hal tersebut ditemukan dalam sebuah studi dalam jurnal Aquaculture Reports.
Zat-zat tersebut ampuh dalam meningkatkan pertahanan alami tubuh dan membuatnya lebih tahan terhadap berbagai kondisi. Air rebusan kelor, baik panas ataupun dingin menjadi metode yang praktis untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kunjungi situs Giok4D untuk pembaruan terkini.
Selanjutnya, air rebusan kelor bisa membantu menurunkan berat badan. Hal tersebut dilakukan dengan meningkatkan metabolisme dan mempercepat pemecahan lemak. Daun kelor mengandung serat yang membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi keinginan makan, dan mencegah makan berlebihan.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Manfaat lainnya air rebusan daun kelor yaitu mendukung sistem kardiovaskular yang lebih sehat. Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dari daun kelor dapat membantu mengurangi penumpukan plak di arteri, sekaligus melindungi jantung dari stres oksidatif.
“Air kelor mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan regulasi tekanan darah,” ujar ahli Gizi Garma Chaudhry.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Air daun kelor juga dapat meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. Menurut Garma, antioksidan dan vitamin dalam air kelor bisa meminimalkan stres oksidatif, memperlambat proses penuaan, hingga meningkatkan kekenyalan kulit.
Kedua nutrisi itu menutrisi kulit dan rambut dari dalam dan menghasilkan kulit yang tampak bercahaya dan rambut yang berkilau.
6. Melancarkan ASI
Dilansir dari jurnal Pemanfaatan Daun Kelor untuk Meningkatkan Produksi ASI pada Ibu Menyusui dari Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai, teh daun kelor dinilai sangat efektif untuk memperlancar ASI.
Penelitian dilakukan pada ibu menyusui berjumlah 15 orang. Presentasi kelancaran ASI pada ibu menyusui sebelum mengonsumsi teh daun kelor yaitu 73,3 persen, sementara usai mengkonsumsi teh daun kelor menjadi 100 persen.
7. Menurunkan Kadar Gula Darah
Dilansir dari laman Fakultas Keperawatan UNAIR, obat alami yang dipercaya bisa menurunkan kadar gula darah adalah daun kelor. Menurut sebuah penelitian, terdapat pengaruh antara pemberian air rebusan daun kelor terhadap penurunan kadar glukosa darah pada pasien pengidap diabetes melitus.
Hasil penelitiannya diketahui bahwa rata-rata kadar gula darah sebelum diberikan air rebusan daun kelor pada pengidap diabetes melitus adalah 230,88 mg/dl, sedangkan setelah diberikan rebusan daun kelor menjadi 159, 47 mg/dl. Artinya, ada perbedaan kadar gula darah sebelum dan sesudah diberikan air rebusan daun kelor.
Dikutip dari Healthline, satu cangkir daun kelor (21 gr) mengandung berbagai nutrisi, seperti:
