Air kelapa muda merupakan salah satu minuman yang sangat mudah dijumpai. Rasanya yang agak manis dan menyegarkan menjadikan air kelapa muda sering dikonsumsi untuk menghilangkan dahaga.
Dikutip infoHealt dari Healthline, sekitar satu cangkir air kelapa muda (240 ml) punya kandungan:
Beberapa penyakit tertentu dapat dicegah atau disembuhkan dengan rutin mengonsumsi air kelapa muda. Apa saja penyakit tersebut? berikut daftarnya.
Tekanan Darah Tinggi
Salah satu penyakit yang bisa diatasi dengan minum air kelapa muda yakni tekanan darah tinggi. Kandungan magnesium pada air kelapa muda bisa membantu membuat protein, mengatur kadar gula darah, tekanan darah, serta fungsi otot dan saraf.
Penyakit Jantung
Air kelapa muda terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Kalium yang ada dalam air kelapa muda bisa mengurangi tekanan darah.
Meskipun air kelapa muda dapat membantu menyehatkan jantung, setiap orang harus mengikuti anjuran diet dari dokter agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.
Sembelit
Kalium pada air kelapa muda juga bersifat sebagai pencahar ringan. Konsumsi air kelapa muda secara teratur dapat membantu mencegah terjadinya sembelit.
Tapi, terlalu banyak kalium juga bisa menyebabkan diare pada sebagian orang, sehingga perlu dibatasi konsumsinya.
Batu Ginjal
Minum air kelapa muda secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal. Menurut studi tahun 2018 pada peserta tanpa batu ginjal, air kelapa membantu mereka kehilangan lebih banyak sitrat, kalium, dan klorida selama buang air kecil.
Hal ini menunjukkan bahwa air kelapa bisa membantu melonggarkan batu atau mencegahnya terbentuk.
Diabetes
Air kelapa muda juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Pada penelitian tahun 2015, tikus yang mengidap diabetes dan diberi air kelapa dapat mempertahankan gula darah yang lebih baik.
Penelitian yang sama juga menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1c yang lebih rendah. Namun, air kelapa juga mengandung gula alami, sehingga perlu membatasi asupannya.
