Seorang YouTuber bernama Joshua Allard membuat heboh publik setelah menjalani eksperimen diet ekstrem: mengkonsumsi 150 butir telur dalam 5 hari. Artinya, ia makan 30 butir telur setiap harinya.
Dalam video yang diunggah pada Senin, 16 Juni 2025, Allard memperlihatkan tumpukan telur berjumlah 15 lusin besar yang menjadi stok untuk tantangan ini. Pria berusia 25 tahun itu merekam seluruh prosesnya sejak hari pertama.
Selama lima hari tersebut, ia makan lima kali sehari, dan setiap kali makan ia mengonsumsi sekitar 6 butir telur. Tidak ada tambahan makanan lain, bahkan tanpa suplemen seperti vitamin D3 atau K2 yang biasanya rutin ia konsumsi.
“Saya bahkan tidak mengonsumsi suplemen vitamin D3 plus K, yang biasanya merupakan salah satu suplemen favorit saya. Hanya telur,” tutur Allar, dikutip infoHikmah dari Daily Mail.
Meski tampaknya melelahkan, Allard justru mengaku kesulitan menahan diri agar tidak makan lebih dari 30 butir per hari.
“Itu hampir menjadi kecanduan. Gila,” lanjutnya.
Ia menduga dorongan makannya yang besar berasal dari defisit kalori yang cukup signifikan, meski ia mengaku tidak yakin sepenuhnya, mengingat telur mengandung cukup banyak lemak sehat.
Setelah lima hari menyelesaikan tantangan, Allard mengungkapkan bahwa tubuhnya menjadi sangat kurus. Ia membagikan foto perubahan fisiknya yang tampak lebih ramping.
“Yah, pertama saya selamat. Saya tidak mati, syukurlah. Saya menjadi sangat, sangat kurus,” jelas Allard.
Selama eksperimen ini, ia juga tidak mengonsumsi kreatin atau suplemen apapun. Menariknya, meski fisiknya lelah, kualitas tidurnya meningkat dan tingkat stresnya menurun drastis.
“Saya tidur sangat nyenyak. Tingkat stres saya jauh, jauh, jauh menurun. Dan tubuh saya menjadi sangat ramping dalam waktu lima hari,” terang Allard.
Walaupun tantangan ekstremnya sudah selesai, Allard mengaku masih sering makan telur dalam jumlah banyak. Menurutnya, telur adalah “makanan super” yang kaya nutrisi dan sangat bagus untuk kesehatan hormon tubuh.
Ia memuji kandungan protein, lemak sehat, dan asam amino dalam telur yang membantu memperbaiki jaringan tubuh, membentuk otot, serta memperkuat sistem imun.
“Makanan ini adalah salah satu makanan padat nutrisi terbaik yang ada. Jadi, saya sangat merekomendasikannya,” katanya.
Namun, Allard tidak menganjurkan orang lain untuk mengikuti pola makannya yang ekstrem. Sebagai alternatif yang lebih sehat, ia menyarankan untuk mengonsumsi enam butir telur di pagi hari dan empat butir di malam hari untuk mendapatkan energi yang cukup tanpa membebani tubuh.
