Susu dikenal sebagai minuman bergizi yang kaya kalsium, protein, dan vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, tidak banyak orang tahu bahwa manfaat susu bisa lebih maksimal jika diminum pada waktu yang tepat.
Susu menawarkan berbagai khasiat yang sayang untuk dilewatkan, mulai dari menjaga kekuatan tulang hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Lantas, kapan waktu terbaik minum susu agar manfaatnya optimal?
Dilansir dari laman Ciputra Hospital, berikut ini manfaat susu bagi kesehatan tubuh dan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya. Yuk Kita simak!
Kadar omega-3 yang terkandung di dalam susu kedelai atau susu kambing mampu melemaskan pembuluh darah vena dan arteri, sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Dalam segelas susu kambing mengandung asam lemak yang mampu dicerna lebih mudah, oleh karena itu susu kambing cocok untuk menghindari malnutrisi.
Ada 2 jenis protein yang terkandung di dalam susu, yaitu kasein dan protein whey yang membantu mencegah hilangnya otot dengan bertambahnya usia. Protein diketahui merupakan sumber utama untuk menambah masa otot di tubuh.
Kombinasi dari protein, kalsium, dan fosfor sangat membantu untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Susu beruang yang mengandung zat besi dan zinc yang membantu menjaga kekebalan tubuh serta anemia.
Waktu yang baik untuk mengonsumsi susu tergantung dari kebutuhan yang diperlukan. Jika ingin mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas, ada baiknya meminum susu sebelum tidur.
Saat meminum susu tidak boleh digabungkan dengan obat- obatan seperti tiroid, antibiotik, suplemen zat besi, obat osteoporosis, lithium, dan obat HIV.
Namun, infoers tidak perlu berhenti minum susu ketika sedang mengonsumsi obat-obatan tersebut. Kamu hanya perlu memberi jeda waktu sebentar untuk mengonsumsi kembali salah satunya.
Nah, itu dia penjelasan dari beberapa manfaat susu bagi tubuh dan waktu yang tepat saat ingin meminumnya. Semoga bermanfaat!
Artikel ini ditulis Alifah, mahasiswi PKL UINSU di infocom
Manfaat Minum Susu untuk Kesehatan
1. Mencegah Penyakit Jantung
2. Mencegah Malnutrisi
3. Membantu Pembentukan Otot
4. Mencegah Osteoporosis
5. Mencegah Anemia
Kapan Waktu Terbaik Minum Susu
Waktu yang baik untuk mengonsumsi susu tergantung dari kebutuhan yang diperlukan. Jika ingin mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas, ada baiknya meminum susu sebelum tidur.
Saat meminum susu tidak boleh digabungkan dengan obat- obatan seperti tiroid, antibiotik, suplemen zat besi, obat osteoporosis, lithium, dan obat HIV.
Namun, infoers tidak perlu berhenti minum susu ketika sedang mengonsumsi obat-obatan tersebut. Kamu hanya perlu memberi jeda waktu sebentar untuk mengonsumsi kembali salah satunya.
Nah, itu dia penjelasan dari beberapa manfaat susu bagi tubuh dan waktu yang tepat saat ingin meminumnya. Semoga bermanfaat!
Artikel ini ditulis Alifah, mahasiswi PKL UINSU di infocom
